ویتامین k در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ - وبلاگ سیمبیان

به گزارش وبلاگ سیمبیان، کمبود ویتامین k در بدن عوارض مختلفی دارد و می تواند در شکل دریافت بعضی از بیماری ها مانند پوکی استخوان موثر باشد.

به گزارش وبلاگ سیمبیان، یکی از ویتامین هایی که فواید فراوانی برای بدن ما دارد، ویتامین کا (K) است.

انجمن تغذیه آلمان می گوید ویتامین کا دارای فواید فراوانی است؛ به طوری که شما را از یکسو از بیماری ها حفظ نموده و از سوی دیگر با پیری مبارزه می نماید.

این انجمن تغذیه می افزاید ویتامین کا فرایند انعقاد خون را تنظیم نموده؛ همچنانکه از استخوان ها در برابر پوکی استخوان محافظت می نماید. این ویتامین از کلسیفیکاسیون شریانی مراقبت نموده و شما را ازسرطان حفظ می نماید؛ همچنانکه مانع چین و چروک پوست شماست.

ویتامین K به دو نوع تقسیم می گردد:

K1: در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو یافت می گردد. این ویتامین در میان ویتامین های محلول در چربی وجود دارد؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کنید.

K2: در گوشت ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت می گردد.

منبع: باشگاه وبلاگ سیمبیان