فواید بی نظیر زیتون - وبلاگ سیمبیان

به گزارش وبلاگ سیمبیان، زیتون حاوی اندازه قابل توجهی ویتامین A است که برای حفظ سلامت چشم ها، رشد سلول ها، حفظ سلامت پوست و افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها اهمیت دارد.

فواید زیتون برای سلامتی بی شمارند. از حفظ سلامت مغز گرفته تا کاهش التهابات و حفظ سلامت پوست و استخوان ها. با ما در مجله اینترنتی وبلاگ سیمبیان هرماه باشید تا با این فواید آشنا شوید.

فواید زیتون

در زیر تعدادی از فواید زیتون را برای شما آورده ایم:

1. غنی از آنتی اکسیدان ها

زیتون حاوی اندازه زیادی آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول ها است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، التهابی و بعضی از سرطان ها یاری می نمایند.

2. حفظ سلامت قلب و عروق

زیتون حاوی اسیدهای چرب مثبتی مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک است که به حفظ سلامت قلب و عروق یاری می نمایند و بدن به آن ها احتیاج دارد. این اسیدها به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن یاری می نمایند.

3. حفظ سلامت مغز

مواد موجود در زیتون، به خصوص روغن زیتون، می توانند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر بروز بیماری های ناشی از پیری مانند آلزایمر و پارکینسون یاری نمایند.

4. کاهش التهابات

مصرف زیتون و مواد موجود در آن می تواند به کاهش التهابات مرتبط با بیماری های التهابی مانند آرتریت، التهاب مفاصل و التهاب روده یاری کند.

5. حفظ سلامت پوست

روغن زیتون دارای خواص مرطوب نماینده و ضد التهابی است که می تواند به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست یاری کند.

6. حفظ سلامت استخوان

زیتون حاوی اندازه زیادی کلسیم است که به حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری های استخوانی مانند اوستئوپوروز یاری می نماید.

بعلاوه، زیتون دارای خواصی مانند حفظ سلامت چشم، کاهش خطر بروز بیماری های مرتبط با چربی خون، بهبود عملکرد گوارش و کاهش خطر بیماری های مسری است. با این حال، برای بهره برداری بهتر از فواید زیتون، توصیه می گردد آن را به صورت تازه و به اندازه مناسب در رژیم غذایی خود بگنجانید.

پیشنهاد مطالعه: خواص منحصربه فرد نعناع برای سلامتی را بخوانید.منبع: پیام دلتا